金沢中央走ろう会/走る仲間のネットワーク/石川県高齢者ジョギングクラブ

2004年度事業計画｜通信制ジョギング大会｜楽々ランニング大会
★通信制ジョギング大会の実施要領が石川県の健康づくりプログラムとして認定されました。

★申込は、いつからでも受け付けます★
■第２4回通信制ジョギング大会（平成１8年度）の開催案内
○平成18年度の第２４回大会は４月スタートです。
○大会参加はいつからでも始めれます。
○趣旨にご賛同いただいた方は、参加料を添えて高齢者ジョギングクラブ事務局　会計担当までお申込ください。

2001～2005年の実績グラフ：年齢と年間走行距離の関係をグラフにしました。

■通信制ジョギング大会（年度ごと）
趣旨：	各自に於いて有酸素運動を継続的に実行し、何時までも若々しく生き生きとした高齢者人生を継続することにあります。
要領：	個人管理：参加会員が各々各個人で有酸素運動を継続するための励みとする。期間：４月より翌年３月迄の間種目：ジョグキング(100％)、ウオーク(50％)、バイク(30％)、スイム(水中ウォーク：200％､水泳：400％)。各々の実績を天野会長あて報告してください。
実績：	報告された実績は事務局でジョギング負荷（Kｍ）に換算して月別走行記録として表示し、全員の一覧実績表として継続的に加算したものを参加者に全員に４ヶ月に１回程度で返送します。
健康：	参加者は各々の実績と日常の運動量について確認し、会主催の研修会などを参考に自らの健康・体力づくりのコントロールに役立てる。また、必要により天野会長への実態報告や、個別相談などされているケースもある。
表彰：	１ヶ月毎に会長あて走行距離と結果を報告し、１７年３月までの継続完走者全員に完走賞を送呈する。
費用：	大会参加料は１，０００円（高齢者ジョギングクラブ年会費の他に負担してもらう）
資格：	通信制ジョギング大会の参加資格は　石川県高齢者ジョギングクラブ会員（石川県内在住で６０歳以上の方であれは何方でも加入できる）となっています。
事務局	会計担当（申込先）　山崎　貢電話　(076)238-0149 住所　〒920-0226　金沢市粟崎町二6-25

○月間走行実績報告書とジョギング換算率

第22回通信制ジョギング大会

実績報告書用紙（ＰＤＦ）

印刷してご利用ください。

ジョギング換算率
ジョギング	１００％
徒　歩	５０％
自転車	３０％
水中ウォーク	２００％
水　泳	４００％

【参考】下記に2004年度の事業計画を紹介します。回数は年度ごとに更新します。

■第２２回通信制ジョギング大会（平成１６年度）

○今年度から有酸素運動を継続的に実行し励みとする中心的行事として位置づけます。
　いつまでも若々しい高齢者人生を築く石礎として強力に推進しましょう。
　新たにスイムを追加しました。

○報告様式は別紙を参考に走行・徒歩自転車・水泳欄に各々の実走距離を報告下さい。
　事務局で歩・車・泳を走に換算して実績報告を返送（4ヶ月に1回）します。

○通信制ジョギング大会の参加は、参加申込と明記の上、住所、氏名、生年月日、電話番号を記入し、参加料1,000円を添えて山崎会計宛（住所・電話は別記）お申込み下さい。

■2003年度第21回通信制ジョギング大会の成績
○2003年度第21回通信制ジョギング大会成績表（ＰＤＦ）
■県民100日スポーツ運動
○石川県健民運動推進本部より、通信制ジョギング大会参加者の実績に対して、金バッジを２９人、銀バッジを３人が受章しました。これは平成１６年度石川県１００日スポーツ実践者に贈られるもので、３年間で３００日以上が金バッチ、２００日以上が銀バッチ。
平成１６年度石川県高齢者JC１００日スポーツ実践者申告書（ＰＤＦ：掲載略）
◇
○県民100日スポーツ運動	■県民１００日スポーツ（編集長レポート）
昭和５１年１０月１０日から始まったこの運動は、平成１７年３月末をもって終了します。　これに代わって、いしかわ３０２スポーツ運動がはじまります。
○いしかわ３０２（さんまるに）スポーツ運動
一日30分以上の運動を週2回以上継続して行う習慣を身につけることをねらいとして、県民のみなさんの体力向上を図り、健康で明るく活力あふれる生活の実現をめざします。　県民の皆さまには、『いしかわ３０２スポーツ運動』の趣旨をご理解いただき、３０２運動をぜひ始めていただきたいと思います。…石川県スポーツ健康課ＨＰより引用…

【編集長メモ】更新：2006/06
①通信制ジョギング大会と2003年度の成績	掲載：2004/06
高齢者のジョギング仲間との連帯を深めるとともに、身近なところで運動を継続するしくみです。皆さん相当な距離を走っておられます。２００３年度の参加者は３３名。年齢は８６～６２歳です。最高距離は中村稔さん（６８歳）の４,３９８ｋｍ。５００ｋｍ/月を越す月が３ケ月もありました。素晴らしいとしか言い様がありません。成績表は氏名・生年月日などのプライバシー情報を除いて掲載しています。
②年齢と年間走行距離の関係は？	掲載：2006/06
2001～2005年の実績を元に、年齢と年間走行距離の関係をグラフにしました。５年分を合成したことで興味深いグラフになります。まず走行距離の大きいことが読み取れます。週に２～３回の私の年間走行距離が昨年１５００ｋｍまで上がってきたところです。（グラフで６０歳の小さい赤点が2005年の編集長の走行距離です。）比較するまでも無く、とても足元に及ばない数字ですが、生活の中でのランニングの位置付けの違いもあります。２０００ｋｍを越すにはランニングが日課となっていないとできないと思います。年齢が上がっていくと走行距離の下がってきている様子もうかがえます。１回当たりの距離が短くなっていることが資料から読み取れます。それにつけても、継続こそ健康の源ということを理解させてくれるグラフです。

石川県の健康づくりプログラム

【編集長メモ】2009/01

通信制ジョギング大会の実施要領が石川県の健康づくりプログラムとして認定されました。

詳細は、石川県のホームページを参照ください。

健康づくりプログラム

石川県トップページ > 連絡先一覧 > 健康福祉部健康推進課 >健康づくりプログラム

　↓　健康づくりプログラムのうち、通信制ジョギング大会の部分は以下の内容です。

プログラム名	ランニング愛好高齢者の健康づくりプログラム（PDF）
内容	体調チェック、ストレッチ・筋力トレーニングランニング・ウォーキング・自転車・水中歩行・水泳等
施設・団体	石川県高齢者ジョギングクラブ　問合せは　076-296-0146 　入会は　　 076-238-0149

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ランニング愛好高齢者の健康づくりプログラム（通信制ジョギング大会）（PDF）