写真集【10時間・5時間リレー・ランニング大会2014】金沢中央走ろう会

■第２１回10時間・5時間リレー・ランニング大会	掲載：2014/9/3｜更新：2016/8/30


１０時間リレーランニングは３０分間走を２０人でリレーし、最長距離を走ったチームが優勝です。これからスポーツの秋。マラソン大会が目白押しです。チームで練習するには恰好の機会です。１０時間の部に＿チーム、５時間の部に＿チーム、計＿チームが参加し、シーズン初めのランニングを楽しみました。　リレーランニングの楽しさを紹介しようと、沢山撮影しました。スライドショーに編集しましたので、お楽しみください。
お知らせ：写真集の制作を始めました。制作分から掲載しますが、しばらくお待ちください。

■10時間・5時間リレー・ランニング大会
	■スライドショー版写真集をお楽しみください。　収録写真を一覧表にしてあります。　写真の上にカーソルを置くと、キャプションが現れます。　見たい写真を左クリックすると拡大表示します。　拡大写真の左側・右側を左クリックし、切り替えます。　移動操作は、項目ごとに区分してあります。　＝撮影枚数：４０６枚＝掲載枚数：ＸＸＸ枚＝















■５時間の部スタート＝１３：００＝



■金沢マラソンＰＲ隊



２０１５年11月に新設・開催される金沢マラソン。この大会を盛り上げるために結成されたのが金沢マラソンＰＲ隊です。大会を紹介するＴシャツを着て、全国のマラソン大会や日頃の練習でＰＲしようという趣向です。金沢中央走ろう会もその一役を担っています。撮影した写真の中から、ＰＲ隊員の力走を紹介します。
【特集記事】金沢マラソン2015：応援ページ　ＰＲ隊の活動の様子を紹介しています。

■参加チームの紹介

		【お断り】全てのチームを撮影していません。


■ファイナルラン・表彰式・閉会式

【編集長レポート】

■１０時間リレーランニング大会を取材しました。

●シーズン初期の恰好の練習機会、目的を持って参加しましょう。

　この大会の特徴は、秋のマラソン大会シーズンの初期に、仲間との練習の場として利用できることです。独りの練習にはない緊張感と楽しさが加わります。一般のランナーにはなかなか競技場を走る機会はありません。トラックの感触を楽しみながら脚にやさしい練習ができます。
　私は、シーズン初めのスピード練習の一環としてこの大会を利用していました。夏季の暑いシーズンは５：３０～６：００/ｋｍのペース。これから涼しくなってきて、大会参加に向けてペースアップと距離走の練習を組んでいきます。その恰好の練習機会がこの大会です。トラックを使ってスピード（？）練習が目標です。
　傍目から観られても余裕のありそうな走り方をしたいと考えています。気持の余裕がある走り方には効率的な走り方が不可欠です。特に秋口のシーズン初めには大切な確認項目を意識した練習を心掛けるようになりました。重心の置き方、着地の流れ、腕の振り方などを意識して一歩一歩の走りを大切にします。８月、奥卯辰山県民公園で行う夏季練習会では、芝生の丘陵公園でのクロスカントリー走練習で、体幹を使った走り方のスキルアップを実践しています。競技場のトラックはフラットな周回コース。体幹を使ったペース走（スピードを一定に保つ）の練習です。トラック１周ごとにラップ測定して確認します。
　例年、１０時間の部の中央走ろう会で３回の出場枠を確保します。午前・昼間・午後と、取材の合間に走ります。目標は３０℃ちかい気温のなかで、５分/ｋｍのペース（トラック１周を２分で）が保てるか、様子をみることです。
　２００８年では、３０分間でのトラック周回数は１５周（６ｋｍ）。トラック１周ごとのラップ計測ではコンスタントに２分ペースで、バラツキは２～３秒以内です。この気候で目標通りの平均５：００/ｋｍペースでいけるとこれまでの経験から、ハーフやフルマラソンのタイムを維持できそうだと感じます。
　２０１０年以降は、年齢を考慮し、暑い時期の練習を減らしています。このリレー大会の位置づけも変わってきました。2015年秋、金沢マラソンが新設されるので、この大会での練習が必要になると思います。

【参考記事】

編集長のマラソン講座【サマーランニング編】

●編集長の参加は夕方の１枠。

　秋にフルマラソンを予定していないので今回は、出場枠を確保していません。取材に専念（？）し、ピンチランナーの声がかかれば１～２回走ってみようというスタンスです。金沢ＲＣから１５：３０の枠を受けることになりました。
　３０分ごとのリレータイム、周回数を計る輪ゴム渡し、チーム紹介写真など取材を進めていきます。３時過ぎにランニングウェアに着替えます。
　昨年は夕方の大雨ででいなかった恒例の全員そろってのファイナルラン。皆さんの笑顔が素敵です。

大会の様子を沢山撮影しました。スライドショーに編集しましたので、お楽しみください。

■走快：10時間・5時間リレー・ランニング大会2014＝写真集＝
2014年８月３１日（日）	写真特集：リレーランニング大会
	金沢中央走ろう会：編集長の走り撮り写真集