編集長のマラソン写真集【健康ランニング大会2014】

掲載：2014/10/20｜更新：2014/11

●犀川河川敷コースで、長時間走を楽しみます。

　第２４回健康ランニング大会
　この大会の目的は、

「一人ひとりがゆっくりと長くランニングを楽しむ」

「参加者が自分で設定した目標時間の完走に挑戦する」
で、勝ち負けや、記録や順位を意識しないで参加してくださいと案内しています。
　さわやかに晴れた、日曜日。自分の目標を確認する、健康志向のランニングを家族や仲間で楽しみました。
大会写真集を掲載します。
　ＷＥＢサイトの開設を機に大会の様子を紹介する写真集をシリーズで掲載してきました。今回も制作・編集を始めています。出来上がったものから順次、掲載します。お楽しみください。

写真集の制作を始めました。完成までしばらくお待ちください。


	■スライドショー版写真集をお楽しみください。　収録写真を一覧表にしてあります。　写真の上にカーソルを置くと、キャプションが現れます。　見たい写真を左クリックすると拡大表示します。　拡大写真の左側・右側を左クリックし、切り替えます。　移動操作は、項目ごとに区分してあります。

■受付・開会式・エアロビクス体操

		日　程：７：３０～８：００受付８：１０～８：１５開始式８：１５～８：４５エアロビクス９：００　各種目一斉スタート







■９：００　スタート。下菊橋で折り返し、上流に向かう。

		種　目：　① ３０分間走　② １時間走　③ ２時間走　④ ３時間走





■桜並木を走る。雪見橋手前の公園で折り返します。





■桜並木道から会場の芝生広場に戻る。1往復で２ｋｍです。
●周回数確認の輪ゴム・給水・フィニッシュ・お楽しみ福引など







■撮影は２往復目に入ります。ここからはまとめて掲載します。

【編集長レポート】
■編集長は３時間の部に出場。２２ｋｍの取材ランニングでした。

３時間走の部に参加し、撮影ランを楽しみます。
毎年、体育の日か近くの日曜日に開催してきたこの大会ですが、今回は百万石ロードレースが１０月１２日（日）に早まったことから、１週間繰り下げての開催となりました。　1０日間の繰り下げは、並木道の紅葉にも変化が出ています。桜並木の紅葉はいつも撮影意欲を盛り上げてくれますが、今回は彩りも盛りを過ぎています。快晴の天気はランニングには最高でしたが、午前中の逆光で、濃淡がつきすぎて、撮影には苦労します。　健康ランニング大会は、１ｋｍのコースを最長３時間往復します。参加人数が少ないことから、30分走・１時間走がフィニッシュするまでの最初の１時間が主な撮影時間帯です。この間一眼レフカメラを持って走ります。その後、コンパクトカメラに持ち替え、ランニングモードに切り替えます。フルマラソンでの撮影練習に、フィニッシュまでカメラを持って走ります。毎年の撮影パターンで、ここ４年間続けての２４ｋｍでしたが、今回は２２ｋｍとなりました。最初の１時間に４ｋｍ、次の１時間で１０ｋｍ、最後の１時間で８ｋｍ。少し時間を余らせてフィニッシュとしました。週末の外出で９００ｋｍを運転、昨夜帰ったばかりなので無理は禁物です。【大会を利用したマラソン練習】　私は日頃の練習に加え、大会を組みあわせた距離走を取り入れています。フルマラソン大会の２ケ月前となる９～１０月の大会から数回選びます。１０月は、健康ランニング大会・百万石ロードレース・サイアーランニング大会の３大会が、適当な間隔で利用できます。大会で、ハーフや３０ｋｍを走った後、４２ｋｍの残り距離を追加走します。１日に４２ｋｍを走ることを２～３回しておけば、完走の自信になります。　健康ランニング大会は、2004年まで４時間走の部もあったので、距離練習にはもってこいでした。クーラーボックスに、スポーツドリンクやバナナ・軽食を準備してテントに置くと、気持ちよく楽しめます。　今年は、マラソンを予定していないので、来シーズンの脚慣らしと考えています。　体幹を使ったランニングを心がけています。夏から距離走を余りしていないので、翌日は少しばかり筋肉疲労を感じます。脚の筋肉ではなく背筋です。よい姿勢（背筋を伸ばす）を保つ筋肉が弱くなったかな。それとも長距離ドライブの疲れか？

●金沢マラソンのＰＲ隊の活動。ホノルルマラソンに参加を予定している人たち。




２０１５年11月に新設・開催される金沢マラソン。この大会を盛り上げるために結成されたのが金沢マラソンＰＲ隊です。大会を紹介するＴシャツを着て、全国のマラソン大会や日頃の練習でＰＲしようという趣向です。金沢中央走ろう会も活動の一役を担っています。コースで撮影した写真の中から、ＰＲ隊員の力走を紹介します。　健康ランニング大会の特徴は、長時間走。１２月のホノルルマラソン参加が２４年間続いた時期には、絶好の調整練習の大会として活用してきました。　今回の参加者にもホノルルマラソンを予定しているグループがありました。テニス仲間で、市の陸上競技場で開催しているナイトランにも参加している女性４人組。当ＷＥＢサイトの写真集で、ホノルルマラソンのコース紹介をしています。体幹を使った走り方とあわせて、アドバイスしました。ホノルルは楽しむ大会、記録は国内の大会で。これは当会の創設者、天野さんの教示です。練習した分、楽しさが大きくなりますよ。

■走快：健康ランニング大会2014
開催日：2014年１０月１９日（日）	健康ランニング大会写真集
	金沢中央走ろう会：編集長のマラソン写真集

写真集	健康ランニング大会2011	健康ランニング大会2009	健康ランニング大会2007	健康ランニング大会2005
写真集	健康ランニング大会2010	健康ランニング大会2008	健康ランニング大会2006	健康ランニング大会2004

時	天気	降水量	気温	湿度	風向・風速(m/s)
時	天気	(mm)	(℃)	(％)	風速	風向
6	快晴	--	11.2	66	2.9	東南東
7		--	11.5	65	2.4	東南東
8		--	13.7	56	1.6	東南東
9	快晴	--	16.1	47	0.6	西
10		--	17.8	41	0.5	南東
11		--	20.2	37	1.1	西
12	快晴	--	20.5	43	2.5	西
13		--	21.4	36	2.9	西北西
14		--	21.4	38	2.6	西
15	快晴	--	21.8	33	1.5	西

種目	申込数	参加者数
30分間走
１時間走
２時間走
３時間走
合計