| ■走快：金沢ロードレース2009/2010 | 編集長のマラソン写真集 | |||||||||
 金沢ロードレース：大会写真集 |
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| ２００７年〜２０１０年の大会報告を合わせて掲載しています。 | ||||||||||
 金沢ロードレース2011｜金沢ロードレース2007〜2010｜金沢ロードレース2006 |
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| 【続編】２００６年大会（第25回金沢ロードレース）：高橋尚子選手と一緒に走る | ||||||||||
| ■走快：金沢ロードレース2009/2010 | 編集長のマラソン写真集 | |||||||||
| 金沢ロードレース：大会写真集 |
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| ２００７年〜２０１０年の大会報告を合わせて掲載しています。 | ||||||||||
| 金沢ロードレース2011｜金沢ロードレース2007〜2010｜金沢ロードレース2006 |
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| 【続編】２００６年大会（第25回金沢ロードレース）：高橋尚子選手と一緒に走る | ||||||||||
| 【お知らせ】２０１０年大会の写真を追加しました。 | |
| 2010年大会報告 | |
| ■金沢ロードレース２０１０（2010.03.21） | |
| ●黄砂の大会。ゲストランナーは高橋尚子さん。 | |
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| 高橋選手とハイタッチ。 | |
| ３月。金沢市内のマラソン大会の最初がこの大会です。初のフルマラソンをめざした２００３年から連続して参加しています。天候は。黄砂の影響でどんよりとした空となりました。 ゲストランナーはシドニーオリンピック優勝の高橋尚子さん。2006年大会にも来られています。その時は取材ランを準備し、タイミング良く高橋選手と並走する（追い越される）チャンスがありました。生憎の雨天で露光不足もあり、良い写真は撮れませんでした。今回は、タイムを無視（？）してでも、写真優先でいこうかなどと、準備していましたが。。 残念ながら、エントリーしたものの所用で欠場です。実参加していないので、Ｑちゃんの笑顔だけでもレポートしたいと考えていました。写真はＮさんから提供いただいたものです。 |
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| 黄砂にけむる大会場 | 表彰式後、高橋さんの笑顔 |
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| 2009年大会報告 |
| ■金沢ロードレース２００９（2009.03.22） |
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| 小雨のなかをウォーミングアップする参加者たち。 |
| ●フェーン現象で強風の大会となりました。 |
| ３月。金沢市内のマラソン大会の最初がこの大会です。初のフルマラソンをめざした２００３年から連続して参加しています。早朝から生憎の雨。フェーン現象で午後からは晴れて、気温は上がるが風が強くなる予報です。 ゲストランナーは2008年オリンピック１３位の中野友梨花さんです。 今回は取材ランを予定していないので、大会の報告写真は開会式とフィニッシュ後のものです。 |
| ●２週間前にフルマラソン。その勢いでタイム更新を狙おう。 |
| この大会の目標タイムは１時間５０分。フルマラソンでサブフォーを維持するためのハーフでの必須タイムです。平均走５：１５/ｋｍのペース維持を目標にします。 大会前日、これまでの走行記録を確認しながら、今回のペース配分を考える。私の走りの原則は定速を維持することで、息を切らさない速さがその目安になる。これは気象条件で変化する。この季節は気温が高めでも１０℃前後。７〜１０℃は、最高の条件だ。気温が上がりすぎても低すぎてもパフォーマンスは落ちてくる。  ３月８日（２週間前）に能登和倉でフルマラソンを走っている。調整もまずまずだ。気象条件が良ければ１時間５０分は切れるだろうと予測していた。参考にしたのは2007年の記録。この年は２月に東京マラソンを走っている。1月に過去最高の２１６ｋｍの走りこみを済ませ、２月は東京マラソンとその後の調整で１５７ｋｍ。体重も６２．５ｋｇと絞っていた。この勢いがあるので、ゆとりのある調整で、金沢ＲＲに臨んだ。気持よく走れて、１時間４６分４３秒。ハーフのベストタイム更新となった。１ｋｍ毎のペース記録をみると４分台が５区間もあるのはかってないペース配分だ。すべての区間で５：１５/ｋｍをクリアできている。 ペース配分を見るとベストタイム更新の気持ちからか前半を飛ばして（？）後半にペースを下げている。イーブンペースか後半ペースアップをやってみたい。 |
| ●小雨も上がって気持ち良く走る |
| スタート直前にカメラを貴重品の預ける。スタートの最後尾に着いたとたんにスタートの合図。おっとり刀の感じで走り始める。マラソン大会で最後尾のスタートは初めてだ。競技場を出て列が長くなったところでペースアップする。１ｋｍ通過タイムは４：５７。２〜３ｋｍでその日のペースが決まる。５分２０秒はフルマラソンでのペースだ。これで中間まで行って、後半に少しペースを上げよう。沿道の応援に手を振って応える。５ｋｍ過ぎで携帯しているドリンクパックで給水。コースの給水位置は、私には遠いことからいつも準備している。スタート前からの小雨も上がったようだ。気温も高くなってきたが、汗がでていない。気持ちの良いランだ。少しペースがゆったりだったのか。 |
| ●１１．７ｋｍからの約５ｋｍの直線コースは強い向かい風。 |
| 中間地点で、５５分４３秒。体力温存。後半をシッカリ走ろう。金石街道を寺中町（11.7km）で左折。ここから福増町までの約４．７ｋｍは左右も開けた遮るものがない広い道路。いつも海からの風を受けながら走る。今回はなんと強い向かい風だ。ランニングでは今まで経験したことのない強さだ。ペースが上がらない。ラップを見ても３０秒以上かかっている。結構体力を使うことを実感する。途中、風除けとして大柄の青年の後ろについたが、あまり効果も感じなく、ペースも合わなくて、前にでることにした。これが約５ｋｍ続く。これでは１時間５０分は切れなくなる。風が強くても放熱による寒さを感じない。気温もかなり上がっているのか。汗や風で内臓（腸）を冷やさないため腹部に装着した断熱材も効果を果たしている。 福増町南交差点を左折すると狭い道路に入り風を遮ってくれる。待ってましたとばかりにペースを上げる。２ｋｍのペースアップ後、元のペースに戻し、ラストスパートに備える。 |
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| ●フィニッシュタイムは１時間５４分３秒。 |
| 競技場に入って正面ストレートで内側のトラックから『がんばって』と声がかかる。なんと、ゲストランナーの中村友梨香さんだ。笑顔で並走してくれる。私は『こんにちわ』と挨拶を返した。なんか場違いな感じもしたが、名古屋国際で優勝し、オリンピック出場を決めてから応援しているので、当方には身近（？）な存在だ。このあと『応援してますよ』は聞こえなかったかも。１時間５０分が切れないことから、トラックでのラストスパートに気合が入らない。流す感じのランでフィニッシュ。 フィニッシュタイムは１時間５４分３秒。１ｋｍ毎の所要タイムグラフを見ると定速ランが５分２０秒で予定の５分１５より５秒遅い。また、強い向かい風の区間で苦労しているのが分かる。アメダスの気象データを見ると、この時間帯の平均風速は真正面から１６ｍの強さ、最大瞬間風速は３０ｍも記録している。 寒い時期に気温が２０℃と高くなったことで、体がスローペース気味に反応したこと。強い向かい風の区間が長かったこと。フルマラソン後の疲労回復に重点を置いていたことでスピード練習をしなかった。タイム更新に対する気持（気合）も今ひとつ入らなかったことが、１時間５０分切りを逃した要因か。それにしても、４分の差は気持ちの上では大きい。歳のせいにはしたくない。 |
| ●雨天時の大会運営で気になったこと |
| ランニングそのものには関係ないのだが、運営面で気になったことがある。開会式と表彰式は薄暗い雨天走路の片隅で行われました。2006年大会（ゲストランナーは高橋尚子さん）も雨天。この時も思いましたが、開会や表彰という晴れがましい場です。はじける笑顔が映えるよう式典コーナーくらいは照明を追加しても良さそうなものです。それにしても暗いと、見上げたら蛍光灯は球切れやチカチカしているものもある。なんともお粗末。これでは、選手やゲストに失礼だ。 いくら屋外競技が主といっても、雨天や夕方などでは室内で簡素な式典に切り替えることも多い。招待選手のある25回も続く大会だ。そうした場の提供や運営面での配慮が欲しい。（施設管理者・大会主催者双方に） |
| ●会場での写真です | |
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| スタート前。いつもの仲間です。 | フィニッシュ。Ｎさん、３位入賞の報告です。 |
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今回は、雨模様でもあり、１時間５０分切りを狙っているので取材ランではありません。 スタート前の会場の様子を撮影し、カメラを貴重品に預けます。フィニッシュ後、カメラを受け取り会場と閉会式を撮影しました。 お馴染みの走る仲間たちの笑顔を紹介します。 |
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| 競技場に入って、トラックを１周します。 | Ｍさんフィニッシュ |
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| 後遅走サンデー：Ｙ先生とＳさんフィニッシュ。 | Ｋさん。 |
| 【ランナー紹介】後遅走サンデー：山本さん | |
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| 表彰式：プレゼンターの中村友梨香選手 | 入賞者の皆さん |
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| Ｎさん：入賞の笑顔です | メダルは鳳凰のデザインです。 |
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2009年大会資料 |
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| ●ハーフマラソン参加者記録 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| ●気象条件（金沢：アメダス）スタートは８：２５ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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 今回の気象条件の特徴は、気温と風。寺中交差点から福増町南交差点までの南南西に向かうほぼ直線の開けた区間で強い向かい風になっていたことだ。アメダスの記録を見ると風向は南南西。まさに正面からの風になる。平均風速も１６ｍを記録している。最大風速は２０ｍ台が頻繁にあり、３０ｍを記録した時もある。 スタート時の小雨も早々に上がり、気温も２０℃と５月並み。風が強くても気化熱による寒さを感じなかった。 フィニッシュタイムの分布をみると2007〜2008年大会と山の形も違っている。２時間15分以降のフィニッシュも多い。 |
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| 【気象資料2009】 金沢 2009年3月22日（１０分ごとの値） | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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金石街道を寺中町（11.7km）で左折。ここから福増町までの約５ｋｍは左右の開けた遮るものがない広い道路。この直線コースはいつも海からの風を受けながら走る。 今回はなんと強い向かい風だ。ランニングでは今まで経験したことのない強さだ。 この時間帯の風速データの詳細を調べてみた。最大瞬間風速は２０ｍ台が多く３０ｍの時もある。 フィニッシュタイムが１時間５０分以降のランナーが一番風の影響を受けたことも確認できる。 寺中町から福増町への直線コースでは、冠雪した医王山から白山にかけての山波が水墨画のような雰囲気で望めた。この大会では久々に眺望できる機会となったが、山好きの私に、楽しむゆとりが湧かないくらい風が強かった。 |
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| 犀川に架る赤土大橋付近から望む山波図 |
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| ｜写真特集｜金沢ロードレース：大会写真集｜ |
| Copyright Kanazawa-runners.com｜photo album 2004-2009 |
| 2008年大会報告 | ||||||||||
| ■金沢ロードレース２００８（2008.03.23） | ||||||||||
| ●ゲストランナーは弘山晴美さん | ||||||||||
| 2006〜2007年大会では雨や寒い天候の大会が続きましたが、今回は５月の陽気を思わせる好天に恵まれました。ゲストランナーは弘山晴美さんです。 今回は取材ランを予定していないので、大会の報告写真は開会式とフィニッシュ後のものです。ゲストランナーの笑顔を狙いますが、式典の中ではなかなか表情が緩みません。表彰式後のサイン会。私は完走証にサインをしてもらいました。Ｄさんが写真を撮ってくれました。なんと弘山さんがＶサインをしているではありませんか。１０数枚撮影したなかで一番の笑顔です。 |
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| ゲストランナーは弘山晴美さん | 表彰式のプレゼンター | |||||||||
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| ウォーミングアップ | 表彰式のプレゼンター | |||||||||
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| ●昨年の記録を５分下回る。練習と休養のバランスが重要だ。 | ||||||||||
| 今日の目標タイムは１時間５０分。フルマラソンでサブフォーを維持するためのハーフでの必須タイムです。平均走５：１５/ｋｍのペース維持を目標にしますが、身体が少し重たい感じです。脚や呼吸にきつさは感じないのに、１ｋｍ毎のラップで５〜１０秒の遅れがあって、今ひとつスッキリ感が不足しています。結果は１時間５１分３９秒。反省も兼ねて、昨年と今回の走行記録と事前練習量の様子をまとめてみました。 | ||||||||||
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| 昨年は２月に東京マラソン（参照：写真集）が入っていることが大きなポイントだ。1月に過去最高の２１６ｋｍの走りこみを済ませ、２月は東京マラソンとその後の調整で１５７ｋｍ。体重も６２．５ｋｇと絞っていた。３月はフルマラソンを走った勢いがあるので、ゆとりのある調整で、金沢ＲＲに臨んだ。気持よく走れて、１時間４６分４３秒。ハーフのベストタイム更新となった。ペース記録をみると４分台が５区間もあるのはかってないペース配分だ。すべての区間で５：１５/ｋｍをクリアできている。 | ||||||||||
 今年の１月は１３４ｋｍ。２月に風邪をひいたので練習にブランクが出て５６ｋｍしか走れていない。体重も２ｋｇ増していた。３月の練習目的は、金沢ＲＲの記録確認もあるが、４月中旬のフルマラソンへの備えが遅れたことで、２１ｋｍ走を毎週続ける急ピッチの走りこみをしている。まさに疲れが溜まっている状況で金沢ＲＲを迎えた。１週間前に２日で３０ｋｍ走を入れたのも強引だったか。それからの練習量減の休養調整では、６３歳直前の身体がブレーキをかけてくれたのだろう。 体重の増も一因だ。フィニッシュ後、スポーツドクターの北山先生とお会いした。タイムを聞かれましたので、次のように解説（？）しました。フルマラソンでは体重が１ｋｇ重たくなると３分タイムロスします。今回は２ｋｇ増にハーフ分を換算して、３分の遅れとなったのではと。 今回の風邪のきっかけは、雪道の速歩練習後の汗を残したまま、４時間の講座に参加したこと。時間の都合でそうなったのだが、大した汗でないからと油断したのが原因だ。 冬場は天候不順や風邪などで練習不足が生じ易く体重管理が難しい季節です。皆さん気をつけましょう。 この大会は２１ｋｍ走の練習の１つとして消化しました、次週には、フルマラソンの３週間前に実施している１日３５〜４０ｋｍのロング走を組み込むなどなど、本番に向けた調整に入る予定です。それにしても２ｋｇ減らすのに残された時間がわずかです。 |
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| ●仲間の写真集から | ||||||||||
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| Ｓさんのラストスパート | 当会の練習に参加している生徒と仲間のみなさん | |||||||||
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2008年大会資料 |
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| ●ハーフマラソン参加者記録 | ||||||||||||||||||||||||||||||
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| ●気象条件（金沢：アメダス） | ||||||||||||||||||||||||||||||
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| 2007年大会報告 | ||||
| ■金沢ロードレース２００７（2007.03.18） | ||||
| ●東京マラソンを走った勢いを持続。１時間４６分４３秒のベストタイム。 | ||||
| 例年はシーズン初めの調整を兼ねた大会参加ですが、今回は、２月１８日に東京マラソン（参照：写真集）を走っています。耐寒練習もシッカリやっているので、昨大会は取材で出来なかった１時間５０分を切るタイムを狙います。 気温１℃、雪の舞う中の大会となりました。ゲストランナーは谷口浩美監督です。 午後から天気の回復が予想されていましたので、防風や雨具は着ません。温度が低すぎることから、途中で長袖を脱ぐこともないと、長袖シャツにゼッケンをつけます。ボタン雪が舞う中のランニングは、初めて。雪が目に入ると汗と一緒になってしみて来ます。耐寒と距離走の練習の成果でしょうか、５分/ｋｍのペースを維持して気持良く走れました。１時間４６分４３秒。ハーフのベストタイム更新です。 |
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| 雪の舞う中のランニング風景。北陸ならではの風情もありましたが、今回は取材ランを予定していないので、大会の報告写真はフィニッシュ後のものです。 | ||||
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| 2007年大会資料 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| ●ハーフマラソン参加者記録 | ||||||||||||||||||||||||||||||
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| ●気象条件（金沢：アメダス） | ||||||||||||||||||||||||||||||
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| 【続編】２００６年大会（第25回金沢ロードレース）：高橋尚子選手と一緒に走る |
| ｜写真特集｜金沢ロードレース：大会写真集｜ |
| Copyright Kanazawa-runners.com｜photo album 2004-2009 |
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■金沢 2009年3月22日 （１０分ごとの値） |
【気象資料2009】 |
| 時 | 気温 | 相対湿度 | 風(m/s) | |||
(℃) |
(%) |
平均 |
風向 |
最大瞬間 |
風向 |
|
| 08:20 | 17.8 | 51 | 12.9 | 南南西 | 20.8 | 南南西 |
08:30 |
18.0 |
50 |
14.3 |
南南西 |
21.5 |
南南西 |
08:40 |
17.9 |
51 |
11.5 |
南南西 |
18.8 |
南南西 |
08:50 |
17.6 |
53 |
11.1 |
南南西 |
19.5 |
南南西 |
09:00 |
17.5 |
53 |
8.7 |
南南西 |
14.0 |
南南西 |
09:10 |
18.3 |
49 |
8.2 |
南南西 |
16.9 |
南南西 |
| 09:20 | 18.8 |
48 |
8.7 |
南南西 |
15.6 |
南南西 |
09:30 |
18.8 |
49 |
9.4 |
南西 |
16.5 |
南西 |
09:40 |
19.8 |
45 |
15.2 |
南南西 |
24.9 |
南南西 |
09:50 |
19.8 |
46 |
14.3 |
南西 |
22.3 |
南南西 |
10:00 |
20.0 |
45 |
16.0 |
南南西 |
26.2 |
南南西 |
10:10 |
19.3 |
48 |
16.2 |
南南西 |
30.7 |
南南西 |
10:20 |
20.2 |
45 |
16.8 |
南南西 |
27.0 |
南南西 |
10:30 |
20.0 |
46 |
13.1 |
南南西 |
22.6 |
南南西 |
10:40 |
20.2 |
46 |
11.1 |
南西 |
22.1 |
南西 |
10:50 |
20.2 |
46 |
12.0 |
南南西 |
22.4 |
南南西 |
11:00 |
20.4 |
46 |
14.2 |
南南西 |
23.9 |
南南西 |
