写真集【10時間・5時間リレー・ランニング大会2016】金沢中央走ろう会

■走快：10時間・5時間リレー・ランニング大会2016＝写真集＝
2016年９月４日（日）	写真特集：リレーランニング大会
	金沢中央走ろう会：編集長のマラソン写真集

■第２２回10時間・5時間リレー・ランニング大会	掲載：2016/9/10｜更新：2016/10


１０時間リレーランニングは３０分間走を２０人でリレーし、最長距離を走ったチームが優勝です。これからスポーツの秋。マラソン大会が目白押しです。チームで練習するには恰好の機会です。１０時間の部に９チーム、５時間の部に２チーム、計１１チームが参加し、シーズン初めのランニングを楽しみました。　リレーランニングの楽しさを紹介しようと、沢山撮影しました。スライドショーに編集しましたので、お楽しみください。
お知らせ：写真集の制作を始めました。制作分から掲載しますが、しばらくお待ちください。

■10時間・5時間リレー・ランニング大会
	■スライドショー版写真集をお楽しみください。　収録写真を一覧表にしてあります。　写真の上にカーソルを置くと、キャプションが現れます。　見たい写真を左クリックすると拡大表示します。　拡大写真の左側・右側を左クリックし、切り替えます。　移動操作は、項目ごとに区分してあります。　＝撮影枚数：２９５枚＝掲載枚数：ＸＸＸ枚＝













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■参加チームの紹介










■ファイナルラン・表彰式・閉会式

■走行距離トップは、１３５,２２０ｍ。

●１０時間の部の優勝は、中条走四浪会A＝距離は135,220ｍ。トラック３３８周です。

中条走四浪会

種　目		チーム	距離ｍ
１０時間	優勝	中条走四浪会A	135,220
	２位	ドコモの仲間B	123,860
	３位	ORANGE-WIND	115,034
１０時間女子	優勝	金沢中央走ろう会L	103,532
５時間	優勝	中条走四浪会Ｂ	61,376

【参考】大会記録：160,600m
　金沢犀川ランナーズ（2001年９月２日）

リレーランニング大会歴代記録

【編集長レポート】

■１０時間リレーランニング大会を取材しました。

●シーズン初期の恰好の練習機会、目的を持って参加しましょう。

　この大会の特徴は、秋のマラソン大会シーズンの初期に、仲間との練習の場として利用できることです。独りの練習にはない緊張感と楽しさが加わります。一般のランナーにはなかなか競技場を走る機会はありません。トラックの感触を楽しみながら脚にやさしい練習ができます。
　私は、シーズン初めのスピード練習の一環としてこの大会を利用していました。夏季の暑いシーズンは５：３０～６：００/ｋｍのペース。これから涼しくなってきて、大会参加に向けてペースアップと距離走の練習を組んでいきます。その恰好の練習機会がこの大会です。トラックを使ってスピード（？）練習が目標です。
　傍目から観られても余裕のありそうな走り方をしたいと考えています。気持の余裕がある走り方には効率的な走り方が不可欠です。特に秋口のシーズン初めには大切な確認項目を意識した練習を心掛けるようになりました。重心の置き方、着地の流れ、腕の振り方などを意識して一歩一歩の走りを大切にします。８月、奥卯辰山県民公園で行う夏季練習会では、芝生の丘陵公園でのクロスカントリー走練習で、体幹を使った走り方のスキルアップを実践しています。競技場のトラックはフラットな周回コース。体幹を使ったペース走（スピードを一定に保つ）の練習です。トラック１周ごとにラップ測定して確認します。
　例年、１０時間の部の中央走ろう会で３回の出場枠を確保します。午前・昼間・午後と、取材の合間に走ります。目標は３０℃ちかい気温のなかで、５分/ｋｍのペース（トラック１周を２分で）が保てるか、様子をみることです。
　２００８年では、３０分間でのトラック周回数は１５周（６ｋｍ）。トラック１周ごとのラップ計測ではコンスタントに２分ペースで、バラツキは２～３秒以内です。この気候で目標通りの平均５：００/ｋｍペースでいけるとこれまでの経験から、ハーフやフルマラソンのタイムを維持できそうだと感じます。
　２０１０年以降は、年齢を考慮し、暑い時期の練習を減らしています。このリレー大会の位置づけも変わってきました。2015年秋、金沢マラソンが新設されるので、この大会での練習が必要になると思います。

【参考記事】

編集長のマラソン講座【サマーランニング編】

●編集長の参加は午前と午後に２枠。

　今年の秋は金沢マラソン2016を予定しています。今回は、出場枠を午前と午後に２つ確保しました。
　３０分ごとのリレータイム、周回数を計る輪ゴム渡し、チーム紹介写真など取材を進めていきます。
　開会から気温は３０℃を超えています。１０時からの熱暑のランニングはとてもキツイ。水をかけてもらいながら走ります。
　１５時からのラン。１５分頃から大粒の雨が降ってきます。グランドの水はけも良くなく（追いつかない）、水しぶきを上げて走ります。雨が身体を冷やしてくれるので気持ちよく走れます。
　雨上がりには虹が出ています。１７時頃からは、夕方の涼しさもあり、快調なランニングのようです。
　恒例の全員そろってのファイナルラン。夕焼けを背景に撮影。皆さんの笑顔が素敵です。

大会の様子を沢山撮影しました。スライドショーに編集しましたので、お楽しみください。

第２２回10時間・5時間リレー・ランニング大会

大会資料

●気象データ
リレー・ランニング大会

●競技内容
①１チーム４名以上とし、１人が３０分間トラックを周回して次走者に引継ぎます。延べ２０人でどれだけ多く周回できるかを競います。 ②同一人が連続して走ることはできません。 ③もっとも多く周回したチームを優勝とし、上位チームに賞を贈ります。
日程	受付	７：１０～
	１０ｋｍの部スタート	８：００
	５ｋｍの部スタート	１３：００
	フィニッシュ	１８：００
	表彰・閉会	１８：３０