市民ジョギング教室のご案内
ランニングの入門講座です。気軽に参加ください。
●春の市民ジョギング教室 ２０１４年春の市民ジョギング教室 中央公園 ６：００
●夏のジョギング教室 奥卯辰山サマーランニング 奥卯辰山健民公園 ６：００
奥卯辰山サマーランニング 奥卯辰山サマーランニング
【ジョギング教室の開催について】
ランニングを始めたい方はどなたでも参加できます。
以前は中央体育館で３ケ月の入門講座を実施していましたが、現在では会の練習に合わせて行っています。2015年以降は、奥卯辰山サマーランニングのみで実施中。
｜健康体力づくり講座｜

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【参考】中央体育館で実施していた入門講座の概要は次のとうりです。
市民ジョギング教室（参考）
３ヶ月の入門講座です。気軽に参加ください。
走り方の基本を実習します。ランニングを始めたい方はどなたでも参加できます。

■開講スケジュール

 2004年版：ご案内
期間 室内/屋外

記　事

2004年
９～１２月

2005年
１～３月
 屋内練習 場所：金沢市中央体育館
時間：１８：００～２０：００　週２回
練習内容：
①ストレッチングとウォーミングアップ
②自由ランニング：体育館の走路を周回します。
③クーリングダウン
など、練習プログラムに従って行います。
講師：天野耕兵衛（金沢中央走ろう会：代表）
開講日：開催案内をホームページのお知らせ欄に掲載します。
受講料：１５００円/月（体育館利用料を含む）　※予定金額です。
教材：①ジョギング教室プログラム　②ランニング前後のストレッチング
申し込み：
備考：
走快ひろば： 市民ジョギング教室に入会して（参加された方の感想文）
■金沢市中央体育館：会場と練習の様子を紹介します。

練習メニュー

1周２００ｍの走路を走る

金沢ＲＣの練習

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1周２００ｍの走路を走る

金沢市中央体育館
■当教室に参加希望の方へ
初日は、ランニングと着替えの準備をして、参加ください。
シューズは上履き用を用意してください。練習後、シャワーを使えます。
【編集長メモ】
私は２０００年１月～３月の講座に参加しました。
きっかけは、新聞に掲載された小さな案内記事でした。何も分らず、とにかく出席しました。
　初心者の方がほとんどです。年齢層も幅があります。
先生から練習メニューを提示され、それに従って進めていきます。
冬季は、練習後の汗の始末が大切です。風邪対策に、暖かい着替えを準備してください。
■金沢市中央体育館
　　住所：金沢市長町3丁目3番3号
　　電話：（076）260-4554		 ■かなざわスポーツねっと
：金沢市スポーツ事業団ホームページ
　施設案内→体育館→中央市民体育館
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