| ■エイドステーションの様子 | |
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●エードステーションは２箇所 ランナーをサポートするエイドステーションは２箇所設けられています。５ｋｍの往復コースなので、１０ｋｍあたり４回の利用が可能です。フルマラソンでは１６回の計算です。 エイドステーションを取り仕切る野村さんは、1981年のホノルルマラソンを４時間台で完走、以来そのサポート体制を勉強・実践されているベテランです。梅干は野村さんの自家製が提供されています。 |
| 4133（xx：xx）_下流側給水所 | |
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| 4046（xx：xx）_下流側給水所 | 4021（xx：xx）_下流側給水所 |
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| 4058（xx：xx）_上流側給水所 | 4117（xx：xx）_上流側給水所 |
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| 4118（xx：xx）_上流側給水所 | 4119（xx：xx）_梅干は売れ行き好調です。 |
| 【編集長レポート】 | |
| 爽やかな五月晴れ。川上からの向かい風を強く感じるときもありましたが、気温も低めで走りやすい日になりました。汗の水気を感じないで、塩がふいてきます。記録を狙えるコンディションです。昨年は１０時頃から暑くなってシャワーサービスが好評でしたが、今回はシャワーの出番も無く、氷の消費もわずかでした。 私は、４時間半を目標に６分/ｋｍペースを維持したランニングです。このペースでは、エイドステーションで立ち止まって、給水し、バナナ・グレープフルーツ・梅干などをしっかり摂れます。グレープフルーツは水分が多くて食べやすいので毎回摂りました。ケイレン対策の梅干も沢山摂った効果がでたのか、後半のペースダウンもわずかで、タイムは４：１９：１４です。 |
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| ■エイドステーションを上手く利用しよう | |
| 【参加者の皆さんへ】エイドステーションを上手く利用しよう | |
| 【参考ホームページ】健康ネット｜運動と水分摂取を考える | |
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