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宝達山マラソン：20ｋｍ |  |
| レースガイド：コース地図（2007年版） |
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宝達山マラソン：20ｋｍ | |
| レースガイド：コース地図（2007年版） |
| １０月に開催される宝達山マラソン。能登の最高峰６３７ｍの頂上をめざす山岳マラソンです。 | |
| 2007年大会 → 2007年10月21日（日） | ■2006・2007年大会写真集 |
| この大会は、2007年大会で終了しました。 | |
| ■宝達山マラソン：20ｋｍの部 | |
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| ■宝達山マラソンを楽しもう。 |
| ２０ｋｍコース： 2005年まで１９ｋｍのコース設定でした。2006年大会（第２０回）では会場変更もあり２０ｋｍになりました。宝達山頂上は６３７ｍですが、コースの最頂部は５７８ｍです。上りは９．６ｋｍで５６０ｍの高度差を上ります。まさに山岳マラソン。ニコニコランナーは楽しめる大会なのでしょうか。 制限時間は３時間と長めの設定。男子では、年齢別に①高校以上３５歳以下②３６歳以上③４６歳以上④５６歳以上⑤６６歳以上と１０歳刻みの部門を用意していることが楽しいところです。 金沢中央走ろう会のＫさん（７０歳）は2005年６６歳以上の部で上位入賞し、その喜びを会報に投稿しています。そして、連続参加を続けると意気込んでいます。 |
| 参加するには： |
 制限時間は、３時間。途中の関門はありません。高度差５６０ｍの頂上往復２０ｋｍを、参加者はどう走っているのでしょう。2006年大会の記録をグラフにました。半数以上のランナーが２時間前後でゴールしていることになります。これはかなりのハイペースではないでしょうか。 では、健康ランニングを目指すランナーはどんなペースで走ればよいのでしょう。 私の登山ペースを紹介します。標高差１０００ｍで３時間。１時間で３００ｍの高度を稼ぐ計算です。これは１０～１５ｋｇの荷物を背負ってのものです。 これを考えると６００ｍの高度差では、２時間で十分到達できます。空荷ですので、もっと早くなります。ただ尾根筋などの登山路とちがい、林道を走るので、距離が長くなることを計算に入れることが必要です。 １０ｋｍで高度差６００ｍと設定します。１０ｋｍを６分/ｋｍペースで走ると丁度１時間ですが、勾配がキツイのでペースダウンして心肺機能への負担を軽くしなければなりません。 金沢百万石ロードレースでは８ｋｍで標高差１００ｍを上ります。平地で５：３０/ｋｍペースのニコニコランナーは６分/ｋｍペースで走れば途中の関門をパスできます。これを１０ｋｍで標高差６００ｍに比較すると→３０秒/ｋｍ×６＝３分/ｋｍ増。 会場から麓（林道入口）まで３ｋｍを６：００/ｋｍ×３ｋｍ＝１８：００。頂上まで８：３０/ｋｍ×７ｋｍ＝５９：３０。このペースで走れば頂上までの半分で１時間２０分となります。 下りはペースアップできますが、距離が長いので脚への負担が大きくなります。６分/ｋｍペースで１時間を見込むと、合計２時間２０分という計算です。３時間の時間制限で４０分の余裕。上りのペースをもう少し落とせます。ニコニコランナーも参加できそうです。 |
| 【編集長メモ】地図を準備しよう（情報収集と現地試走） | 2006/08掲載 |
 この大会のある日は、いつも会場近くのゴルフ場で月例競技会に参加しています。９～10月は毎週のようにランニング大会が続き、さわやかな秋のゴルフを楽しむ貴重な日なのです。宝達山を眺めながら参加している仲間の応援が続いています。登山が趣味の編集長です。いつかは走ろうと考えています。今年はそろそろ参加の時期かと、コース資料を集めてみました。 案内要項のイラストで、宝達山を登るイメージはつかめますが、この山は『電波の山』といわれるくらい電波塔が林立しています。そうした開発もあり道路も数本つけられています。どのルートがコースになっているのかは、掴み難いのです。そこで、地図にコースを落としてみました。会場から南東方向にコースが伸びていることが分かります。 会場から宝達小学校までのコースもイラストからは読み取れません。頂上付近も同様です。大会事務局から資料提供を受けましたので、会場周辺と頂上付近の詳細地図を用意しました。 今年の大会要項は、朱色刷りでイラストも薄くとても見づらいものです。宝達志水町イラストマップをＣＧ収録しコースを記入しました。見やすくなったと思います。制作原版はカラーですが画像容量を小さくするため白黒版を掲載しています。 コース地図には標高線を５０ｍごとに数字表示しておきました。高度感をイメージしながら見てください。 ９月、ゴルフ競技会の帰りに、車でコースを試走しました。地図の確認と距離測定。そして、写真の撮影ポイントのチェックも大切な事前準備です。 |
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 【頂上部の詳細コース図】宝達山頂には登りません。山の竜宮城・頂上駐車場横を通過して林道東間線へと下ります。頂上駐車場の標高は５７８ｍ、コースの標高差は５６０ｍ位になります。 大会要項のコースイラストを地図と比較して見ると違いがあります。道路を省略しているためでしょう。 【メモ2】コース高低図 2006大会を走り、ＧＰＳ時計で計測しました。下山途中の上り坂部（山頂の眺めが良好）も正確に表示しています。 |
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| 大会事務局：宝達山マラソン実行委員会 | |
| 連絡先：石川県羽咋郡宝達志水町小川ハ250 宝達志水町教育委員会生涯学習課内 | |
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| 宝達山マラソン（20ｋｍ）コース詳細図 | 【編集長の制作です】 |
| ■宝達山マラソン：コース地図 | |
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| 〇宝達山頂には登りません。山の竜宮城・頂上駐車場横を通過して林道東間線へと下ります。 | |
| ※この地図は、2006年大会のプログラムに掲載利用されました。 | |
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| ■宝達山マラソン：会場周辺地図 | |
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| 〇１５９号線を潜る道が狭いので、会場周辺を１周してから道路に出ます。 | |
| Copyright 2004-2007 kanazawa-runners.com | 記事更新：2007.07 |