走快あらかると【９１歳　私の健康法】金沢中央走ろう会

金沢中央走ろう会/走快あらかると
６５歳から走り始め。当会最年長の９５歳。＝2005年現在＝
清水　利吉　さん
『健康こそ家族への愛情』と健康ランニングを楽しむ
【プロフィール】
９０歳でホノルル・マラソン出場＝出走者の最高齢で完走。年齢別の優勝者として表彰を受けた。７０歳台の時がベストコンデションだった。
走暦：走り始めは６５歳（1975年）。金沢中央走ろう会入会。初めての大会：日本海健勝マラソン＝５ｋｍ２４分４４秒。２回目の大会：青梅マラソン１０ｋｍ５４分１５秒。７０歳台でフルマラソンを年２回。フルマラソンのベストタイム＝小豆島タートルマラソン：４時間３８分。７７歳（1987年）で小松トライアスロン＝自転車７３ｋｍ登山１０ｋｍランニング２０ｋｍを完走。以降６年連続出場。９０歳（2000年）でホノルル・マラソン出場＝出走者の最高齢で完走。年齢別の優勝者として表彰を受けた。
生年：明治４３年（1910年）※2011年、百歳で永眠されました。

機関誌『走快』２１号掲載2002年３月発行）

■９１歳　私の健康法

清水利吉

　現在は非常に元気で、毎日が楽しく、特に、毎週の金沢中央走ろう会の例会に、皆さんといっしょになってトレーニングをするのが何より楽しみです。
　暖かくなれば、山へ山菜取り、時には自転車での軽いトレーニング、近くの山の自然が待っています。
　家にいれば永年の家業で今では１日約３時間～４時間、何もかも考えず、現在も昔の作家の手本に、画の勉強で頑張っています。
　さて私の毎日行っている健康法の事ですが、朝５時起床、先ず床の中で屈膝運動100回、次に呼吸運動100回、それが終わると全身丸裸になりタワシマッサージ、両足、特に両膝100回、腹胸100回、背中100回。マッサージが終わると腕立伏せ100回をする。洗顔、トイレで、全部終るのが約30分～45分、天気が良ければ外に出てジョギング。冬場は約５ｋｍ。
降雪の時は、現在も私1人で家の前12ｍの雪すかしをするのが日課です。
　最後に、私の目標は100歳までとにかく何より風邪を引かないように、トレーニングを欠かさず続ける事。1日1日を大切にして、100歳を健康で迎えることです。
金沢中央走ろう会の皆さん、よろしく。

■ホノルルマラソン2000表彰記事＆近況写真など

●2000年12月_９０歳でホノルル・マラソン出場
　出走者の最高齢で完走。→ 年齢別の優勝者として表彰を受けました。

●2005年１月_今年も元気な長老達→『新春例会速報＆新年会特集』


2005年2月13日例会長寿社会開発センター広報誌の取材	2005年9月（95歳）トリム大会の監察係	2006年1月8日例会ストレッチ中の清水さん

【編集長メモ】
　清水利吉さんは、当会の最年長。例会でお会いするだけで、元気がもらえるから不思議です。
ホノルルマラソンには75歳、80歳、85歳、90歳と５年おきに参加されています。2000年大会は、４回目。見事完走され、年齢別90歳代第1位の表彰をうけられました。
　私が初めてお会いしたのは2003年12月。清水さん９３歳のときです、シッカリ走られる姿を見るたびに、『かく老いたいものだ』と感じます。会員の皆さんもそんな想いで、長寿を応援しています。
　編集長として、例会速報や大会写真集で元気な活動の様子をレポートしています。

■2004年５月１８日例会

【編集長メモ】
2004年４月．ＷＥＢサイトを開設しました。
会員紹介は、まず長老の皆さんから。
例会で清水さん・岩橋さん夫妻を取材中です。

■2004年７月１８日例会速報より


2004年、石川県健民運動40周年記念大会。優秀実践活動（個人）で表彰。
	例会で表彰者の紹介	練習会場へは自転車で

■2005年１月９日（日）：新春例会速報より


清水利吉さん：1910年生	右：岩橋宗一さん：1917年生	この柔らかさはどうですか。

■2005年４月３日（日）：総会＆３０周年記念パーティ速報より

【編集長メモ】
例会の年間皆出席は、５1回です。
４６回の数字は素晴らしいの一言です。

年間出席優秀表彰：清水利吉（46回）さん

■2005年9月18日（日）健民トリムマラソン大会2005

折り返し監察の清水さん（95歳）は会場での最長老

走後、木陰でランニング歓談に清水さんも参加。

■高齢者ＪＣ・通信制ジョギング大会の記録より

　清水さんは、高齢者ＪＣの通信制ジョギング大会に走行記録を提出しています。
　2004年度（～2005/03）までの記録がありましたのでグラフにしてみました。
　編集長の年間走行距離の最高が1500ｋｍですから、脱帽ものです。コメントは不要のグラフです。
【参考】通信制ジョギング大会

■２００６年１２月２４日（日）：例会速報より

②お知らせ：
例会後、清水利吉さん（９６歳）を訪問しました。
年初めの怪我で練習をお休み中です。今では毎朝、卯辰山へ２時間の散歩をされるほど元気になっておられます。百歳でホノルルに行きたいとの声にもハリがありました。
九谷焼の絵付けの仕事場を初めて拝見しました。書棚には絵の資料に交じって、沢山の表彰状や記念盾が飾られています。作業机の上は絵筆や画材でいっぱいです。写真左の２つの器は、現在絵付け中のものです。