走快・金沢を走る＝編集長のマラソン写真集【新着情報＝練習・大会・編集情報など】

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■２０２３年

編集長の時々日記

■１２月１５日（金）：メジャーリーグ：大谷翔平選手、ドジャース入団会見

　大谷選手の来シーズンからのチームが決まり、入団会見が行われた。
　６年間在籍したアメリカンリーグ・エンゼルスからナショナルリーグ・ドジャースへ、１０年契約だ。
　同じロサンゼルスのチームなので、試合中継もこれまでの時間帯か、パソコン作業しながら観戦する生活リズムが続けれそうだ。

●金沢マラソン2023写真集がまとまりました。
　９～１０月の金沢マラソンの走り込みで中断していたゴルフをいつものペースに戻す。１１～１２月初旬のプレーは天候にも恵まれ、今シーズンのプレーを楽しく終了した。
　金沢マラソン写真集の制作はその合い間。雑事も多かったことで、集中作業ではなく、１回に５～１０枚と少しづつの編集。写真集の初版掲載時に編集予定の写真番号を記入しておき、それを処理していく形をとった。目につく形にしたのが良かったのか、年末の雑仕事前にまとめることができました。撮影した６２０枚の内、約２９０枚を掲載しました。お楽しみください。

金沢マラソン写真特集

■１１月１７日（金）：メジャーリーグ2023のMVP発表=両リーグとも満票で決定

　今朝の最初のニュースは大谷翔平選手のア・リーグＭＶＰ受賞だ。全米野球記者協会記者３０人の満票による選出。満票は、数字に対する客観的な視点と、歴史的意義を踏まえた結果だった。大谷選手の投打にわたる活躍は春から秋口まで、TV中継から目が放せなかった。
　ナ・リーグのアクーニァJr.選手の活躍も素晴らしかった。
　大谷選手は二刀流を振り返って、「常に批判的なことはありましたが、反骨心などは正直なかったです。純粋に自分がどこまでうまくなれるのかなと頑張れたことが良かったと思う」、「難しくもありましたが、やはりやりがいがあった。信頼と、使ってもらっている期待に応えたいと思って毎日頑張れた。やりがいを持って、毎日できました」と語る。
　１日１日を大切にして課題をみつけ改善していく。それを楽しむように淡々と繰り返していく。誰にでもできることをシッカリやり続ける。欠場（休み）したのは４ゲーム。選手が選ぶMVPも受賞している。現役の選手に認められる野球人ということだ。今年２７歳の成績は通過点。これから体力・技術がピークに向かう段階。これを二刀流のスタートレベルととらえて高みをめざすという。
●二刀流でゴルフのスイング改造
　私は７８歳。趣味のゴルフを楽しくパワフルに続けたいと、７５歳（2020年）から歳（体力）に応じたスイング改造にとりくんでいる。６０歳代では感じなかったが７０歳を越してから、マラソンシーズンに入るとスイングが乱れ始める。若い頃は考えなくてもできたことが、どう動作していたのか迷うことも多い。基本から見直そう。手打ち始動をボディーターン始動のスイングに。良いスイングを再現するため、個々の動きの要点を記録しながら試していく。二刀流にならって左打ちのスイングも行う。右打ちでの注意点を左でも行い、動作する筋肉の左右のバランス図る。アプローチも安定し、飛距離も伸びた。苦手だったベアグランド（地面上）の球をシッカリ、柔らかく打てるようになった。ゲーム進行で気持ちに力みやゆるみがでると失敗もあるが、球筋から何にが悪かったが確認できる。目標と現実を認識することも楽しい時間だ。
【運動の動作感覚を文章化・観える化する】
　老化や慣れなど時間の経過で動作が変化していく。現状が完成形ではなく進行形の動作と認識しよう。不具合が出始めた時、元に戻したり新たなことを試して、年齢に応じたスイングを完成させていく。自分の身体をどう動かそうとしているかを見える化すると、練習が楽しくなる。
　日頃のランニングも同様だ。背筋をのばした姿勢を心がけている。

■１０月２９日（日）：金沢マラソン2023

　金沢マラソン2023、７８歳のマラソン挑戦です。５８歳の初マラソン（ホノルル2003）から２０年が経過しました。マラソンを休止した時期もありましたが、今回で３５回目となりました。
　コロナ禍で、ゴルフ中心に切り替えて、マラソン練習は心もとない状況です。１ヶ月の集中練習も疲労による免疫力を下げないよう心がけています。撮影マラソンで６時間前後の目標ですが、制限時間内にフィニッシュできれば良しとかまえています。
　会場入りから一眼レフカメラで撮影モード。市街地中心部の撮影スポットとランナーの列・応援などを組み合わせます。１１ｋｍからコンパクトカメラに持ち替えてランニングモードに。撮影を控えタイムロスを回復する予定ですが、市街地での停止・ダッシュの繰り返しで、１０ｋｍ過ぎから脚に疲れの気配。歩きを交えて時間内のフィニッシュに徹する作戦に切り替えます。沿道では沢山の知人の応援を受けます。今回も応援・ボランティアの皆さんに声をかけながら、撮影ランを楽しみました。

金沢マラソン写真特集

■１０月２２日（日）：北アルプス展望＝新雪の剱岳を楽しむ

　金沢マラソン2023の走り込み練習を済ませ、直前の仕上げは富山県の【中山＝1255ｍ】に登山。ここは剱岳の絶好の展望台だ。標高差６００ｍの稜線を直登するので歩行距離は短いが勾配はキツイ。雲一つない青空に、新雪の立山連峰がまぶしい。いつも黒い姿の岩の殿堂・剱岳は真っ白に雪化粧。頂上付近は雪煙も見られる。右手には、2004年に登った剱御前から剱岳頂上に続く稜線。正面には、2014年に登った早月尾根。記憶を織り交ぜながら絶景を堪能した。

【写真集：新雪の剱岳展望＝富山県・中山登山】掲載予定

●金沢マラソン2023の練習は涼しくなってから

　今年の猛暑も長かった。８月半ばから練習開始と計画し、ゴルフ予定をひかえたが、走れる環境にならなかった。９月に入っても３０℃を越す日が続いたが、１０月初旬の走りこみに備えて、足慣らし期間とした。練習量が不足していること、免疫力を低下させないことから、走り込みは分割方式とした。前日の疲労を抜きながら、残しながら２～３日の連日ラン。大会２週間前に済ませるので３回で打ち切りだ。

金沢マラソンの練習記録（2015～2021年大会）

■１０月１日（日）：サイアーランニング大会

　2000年（第２回）から参加している大会です。マラソン休止期間でも写真撮影で大会を応援しています。大会前に事務局でプログラムを確認します。今回の参加者は２３０人。
　今日は撮影の合い間にラン練習を組み込みます。
　朝方の雨が上がり、曇り空、スタート時の気温は２２℃、晴れ間が広がって１２時には２７℃に。前半、ＭＴＢで追いかけていたときは暑さをさほど感じなかったのですが、ランでは、暑さを感じます。それでも、強い直射日光を浴びない分、走りやすい条件です。顔なじみの皆さんの快走を応援、また新たな参加者が増えているのが楽しいところです。

【写真集】ＣＹＯＲランニング大会

■９月１４日（木）～１７日（日）：日本シニアオープンゴルフ選手権2023

　私が日頃プレーを楽しんでいる能登カントリークラブ。日本シニアオープンゴルフ選手権を石川県で初めて開催することで数年前から準備が始まった。大会に向けたコース改造は５年。一番目立ったのは、たくさんの樹木が伐採されたこと。コースの両側にうっそうと続く松林。ここに打ち込むと１打で出せないこともある。慣れ親しんだこの風景が大きく変わった。大会はテレビ中継される。コースが見渡せないのが難点と、松林が次々と伐られスケスケとなってしまった。さすがに見通しは良くなった。林に打ち込んでも、かってのような苦労はなく、そこそこの打ちやすいところに出せる。グリーンを狙えることもある。
　３０代のころ能登CCでギャラントーナメントが開催されていた。中島常幸選手について巡った記憶がよみがえる。松林を越えてショートアイアンの距離につけるショットは圧巻だった。青木功・尾崎将司選手も間近かで観ている。今大会では、８月のプレー中に片山晋呉選手の練習ラウンドに遭遇した。来場しているのは聞いていたが、２組前を回っていたのだ。
　ホームコース開催の大会。７５歳までなら大会ボランティアに応募するのだが。ＴＶ中継で観戦する。カメラ位置が高い場面では、見慣れたコースも新鮮に見える。このコースのグリーンは速い。大会ではさらに速く設定される。各グリーンの傾斜・起伏は頭にはいっている。ボール位置からパットラインやヒットの強さを予測しながら観戦する。真っ直ぐの登りラインから外れると、ショートパットも油断できない。多くの選手がグリーンの難しさに苦労している。
　９月１４日から始まった大会。最終日９月17日は、町会連合会の防災訓練。ブロック長の私が進行を務める。準備作業をしながらのＴＶ観戦が続く。前日は防災倉庫の点検と整理だ。

●９月１７日（日）：防災訓練の後、ゴルフ実況中継を観戦。

○防災訓練　※私の担当ブロック
　９月半ばを過ぎても連日３０℃を越す厳しい残暑が続いています。公園で行う防災訓練は８時から。９時頃には３０℃になる予報です。１時間半の内容ですが少しでも縮めよう。
　コロナ過では少人数の訓練だったが、今回は、従来通りの人数・内容に戻して開催した。

○藤田寛之選手、シニア初の日本タイトルを獲得

【マラソン大会情報＝９月27日】
○加賀温泉郷マラソン＝2024年大会を含め、大会そのものが終了となりました。WEB記事

■９月４日（月）：泉野地区長寿を祝う会2023

　町会連合会関連行事、75歳以上が対象の【長寿を祝う会】に出席しました。会場は金沢国際ホテル、出席者は約100名。
　担当民生委員ごとのテーブルに着席。私の席は７名。最長老は、91歳のIさん、元気だ。隣の席は前民生委員のＩさん、私の１歳半下だ。私が町内会長の時の民生委員。翌年に民生委員の定年を迎え退任された。現在の民生委員はOさん、町会連合会の理事で私と一緒に活動している仲間だ。
　二胡とオカリナの演奏を聴き、12時から会食が始まる。
　身近な長寿ランナーとして、清水利吉さんを思い起こす。90歳でホノルルマラソン2000を完走。お会いしたのは2003年12月、私は初マラソン（ホノルル）の完走を機に走ろう会に入会した。１ヶ月後、新年会の二次会でディスコに。隣の席で楽しむ元気な様子、95歳でホノルルを走りたいと話されるのに、これまでの認識を変える。姿勢よく走る姿に、私もかくありたいと模範にしてきた。
　民生委員のＤさんは、金沢マラソンの参加ランナーだ。市営競技場のTさん指導のマラソン教室で練習している。昨年の泉野おどりで、給水担当をされており、それを知った。今日は話を聞ける機会だ。今年の金沢マラソンはサブフォーを目指すという。
　私は、2000年からこの会の出席資格を得ていたが、コロナ禍で３回分が中止、初の出席だ。連合町会関連役員の皆さんの活動のうち新たに経験する場、情報収集も大切な任務だ。控える予定のアルコール。前民生委員のＩさんに勧められるまま、今夕の練習ランをサボる結果となってしまった。

【関連記事】私のボランティア活動｜いつまでマラソンを走れるか（編集長のマラソン講座）

【町会連合会行事写真集】町会活動記録写真集｜泉野地区長寿を祝う会2023

●９月６（水）：犀川コースラン

　５日はフルー教室に続き、夕方から町会連合会の役員会で練習をパスします。
　９月に入って２回目のランニング、雨上がりで気温は２５℃と２ヶ月ぶりの走りやすい条件です。下菊橋の小公園では、トチの実の殻が数個散らばっています。実は誰かが持ち帰ったのでしょう。昨日からの雨風で落ち始めたようです。
　今日の目的はサルスベリ。桜橋の下流側で満開のはず。御影大橋への往復で撮影します。往路の撮影では太陽が雲に隠れてドンヨリとした雰囲気。復路では、タイミングよく太陽が顔をだし、夕方の陽射しをあびて赤い花が一層鮮やかなっています。下菊橋の上流側にもサルスベリの樹をみつけました。こちらも同じ赤。鮮やかに咲いています。
　秋桜も数輪、咲き始めています。いよいよ秋の気配。日没時間が早くなってきました。

【趣味の写真集】犀川ランニング＝桜橋周辺の花木など

■８月９日（水）：医王山に虹がかかる＝撮影機会に恵まれました。

【趣味の写真集】犀川ランニング＝桜橋周辺の花木など｜観天望気

■８月５日（土）：泉野校下町会連合会行事=泉野おどり

　コロナ禍、2020・2021年と取りやめた盆踊り大会。昨年は３密対策をとり、踊り一本に絞った運営として開催。今回は、その対策を一部解除。マスク着用の規制を外した。子供たちが楽しそうに踊る。私にとっても笑顔を撮影できる楽しい機会が戻ってきた。
【コロナ対策を一部解除】舞台やぐらを低くして設置。花飾りなどの密集を伴う準備作業はしない。飾りは提灯のみ。焼き鳥やビール売店など飲食ブースを復活。抽選会は中止、アイスキャンデー配布で流れ解散。
連日の猛暑、熱中症防止のためコップ給水所を設けた。

【参考写真集】町会活動記録写真集｜泉野おどり2022

【マラソン大会情報＝８月１０日】
○金沢百万石ハーフマラソン＝2023年大会を含め、大会そのものが終了となりました。WEB記事

■６月２１日（水）：犀川コースラン＝６月はアンズの実を楽しみます

　６月の練習ランは、室生犀星文学碑の杏の果実との出会いを楽しんでいます。2022年６月下旬の練習時にアンズの果実がコロンと転がり落ちてきたのに遭遇。これまで３月に咲く花を楽しんでいましたが、果実にまでは気配りしていませんでした。
　2023年の６月は月初めからは、ここに立ちよりアンズの実を観察します。木は２本あり、少しずれて熟しているようです。気をつけていると面白いもので、ポトンと落果する現場を２回経験しました。ゴルフもあるのでランは週イチ。実が色づいてから４回の観察ですから確率は高い？　擁壁や石畳・路面に落ちると傷つきます。落ちたばかりのものを持ち帰り、淡い甘味と酸っぱさを味わいます。

【趣味の写真集】犀川ランニング＝桜橋周辺の花木など

■４月３０（日）：メーデー協賛ロードレース＝開催日とコースをリニューアル

　石川県勤労者体育協会の主催するランニング大会。2011年から中央公園（教育会館）をスタートし、金沢城公園周辺と一部城内を走るコースに変更して運営されてきました。
　今年は開催日とコースをリニューアル。5月1日のメーデー開催日を直近の休日開催に切り替え、交通安全・警備の都合から公道コースを外し金沢城内新丸広場周回コースとしました。
　前夜からの雨は小降りになっています。雨具着用でMTB（自転車）で会場に向かいます。雨はスタート前に上がりました。涼しくて走りやすい条件です。

【写真集】メーデー協賛ロードレース

■３月２２（水）：WBC2023、日本チームは全勝で優勝。

　WBC2023の準々決勝戦はイタリア、準決勝戦はメキシコ、決勝戦はアメリカ。いずれも見ごたえのあるゲームでした。日本チームは１次リーグ戦から全勝で優勝した。ＭＬＢ在籍選手の活躍も大きいが、若手の投手陣の活躍が素晴らしかった。それを発揮させたのがチーム力。混成チームでの団結力の醸成に勝ったことも大きな要因だ。この大会が終わると、ＭＬＢの開幕が目前だ。
●３月２０（月）：犀川コースラン
　好天にカメラを携帯。犀星碑のアンズの花や桜並木の蕾の様子を撮影する。杏はちょうど満開。杏を早咲きの桜と間違える人も多いようだ。カメラやスマホを向けている人に、杏ですよと説明すると、桜と勘違いしている人ばかり。桜の蕾はまだ固い。

【趣味の写真集】犀川ランニング＝桜橋周辺の花木など

■３月１１（土）：犀川コースが春めいてきました。

　好天に気温も上昇。犀川コースを快適に走れるようになった。先週、犀星碑のアンズの蕾が膨らみはじめていたので、今日はカメラを携帯。ヒメリュウキンカの黄色い花の群生も盛りです。

●１２日（日）名古屋ウィメンズマラソン
　先週の東京マラソンに続いて、名古屋ウィメンズマラソンと大会が順調に開催されているようだ。オリンピック選考会への参加資格選手が増えてきて、各選手の活躍を期待したい。
●３月９日（木）WBC開幕
野球の国・地域別対抗戦、第５回ワールド・ベースボール・クラシック（ＷＢＣ）が始まった。１次リーグＢ組、日本代表「侍ジャパン」は中国、韓国、チェコと開幕３連勝で８強入りに大きく前進した。私の野球中継観戦はMLB中心。選手たちの熱戦を見守った。
※13日のオーストラリア戦にも勝ち、４連勝で次のステージに進むこととなった。

【マラソン大会情報＝３月】
○ゆーりんピック＝５月２１（日）の申し込み締め切りは４月７日です。参加資格は６０歳以上。

ゆーりんピック写真集　※大会案内を掲載しています。

■２月１２（日）：小春日和ラン。マラソンは何歳まで楽しめる？

　今日は小春日和。気温は１０℃、微風。犀川ラン１０ｋｍを楽しむ。土手にはヒメリュウキンカの黄色い花が目立つようになった。
　ランナーズ誌の書籍紹介記事に、『人は何歳まで走れるのか？』があった。このテーマは私がマラソン大会に参加した頃から考えていたことです。身近に高齢マラソンランナーの存在があったので、私もかく老いたいものだと、大会や練習会でのランニング姿を見守っています。

　こうした考えのキッカケや気付きを紹介しよう。
①2000年１月、市民ジョギング教室に参加した。講師は金沢中央走ろう会の代表・天野耕兵衛さん、当時７９歳。天野さんは、５０歳からランニングを始め、その普及に尽力されている。ホノルルマラソンの参加・引率を２４年続けられており、最終回は2004年の８３歳だ。
②2003年12月、ホノルルマラソンンの完走を機に、走ろう会に入会。当時の最長老は清水利吉さんで93歳。背筋の伸びたシッカリした脚運びを見て、今後の手本としたいとの印象を持った。清水さんは６５歳からマラソンに挑戦、ホノルルマラソン2000を、９０歳で完走されている。
③マラソン大会の参加年齢をみてみよう。2000年のマラソンに挑戦する会が初のマラソン部門のある大会だ。私は初めての20ｋｍの部の参加だったが、参加者名簿に記載された平均年齢に興味を持った。５０歳を超えている。マラソン（ランニング）は、高齢者の楽しめるスポーツだという認識をしたのです。
④1999年の走ろう会の健康つくり講座で、『長寿ランナー』を取り上げている。健康つくりのランニングが目的なのでこのテーマは最大の関心事だ。内容は会報に記録されている。健康講座では、健康とランニングに関する講座を長年続けてきた。
⑤マラソンが人類の移動機能の原点に即した競技であること。スタートからフィニッシュラインの距離を制限時間内に通過する。途中、休憩したり飲食も可。コースを外れても、そこから戻れば復帰できる。道具も不要、移動時間だけが求められる。視覚・聴覚などの安全移動認知機能と健脚を維持できる期間は挑戦できるのだ。
　2004年に開設した私のWEBサイトは、健康ランニングをテーマにしている。それを表現するのが笑顔のランニングシーンです。５８歳の初マラソンで笑顔を味わい、それを追い求めて今日に至っている。この動機が継続の原点となっています。
　高齢化が進む中、健康寿命という言葉が使われるようになった。歩く・ジョギング・体操などがその体力・気力を維持する運動とされる。老化の進行で身体のアチコチに不具合がでてくる。それらに対応しながら運動の取り組みを続けていく。それが、マラソンを何歳まで走れるかの要点だ。健康に関することは個人差がある。○歳まで走ると、練習や大会で無理をして健康を害しては本末転倒。走ることの身体の土台を認識して取り組むことが重要で、このことが一番難しいようだ。
　また生活環境も大きく影響する。老々介護の時代、個人の要望だけで時間を自由に使えない状況もある。家族が温かく見守ってくれるなら最高。趣味・スポーツを楽しむゆとり、時間が作れることだけでも幸いなことなのだ。
　５８歳のマラソン挑戦から２０年経過。ランニングは生活の一部だ。体調や天候を見ながらできるランニング。コロナ禍でゴルフにシフトしているが、私の目標は地元開催の金沢マラソンの参加継続。天候不順な時期の開催、大会に備えた走り込み期は近年猛暑が続く。免疫力の維持には運動負荷と疲労回復とのバランスが基本。金沢マラソン、走りたいけど後がコワイ。脚力だけで考えるのは難しい状況にきている。

【関連記事】編集長のマラソン講座｜マラソンは何歳まで楽しめる｜編集長のランニングライフ

健康体力つくり講座の記録｜健康ランニング情報ボックス

■１月６日（金）：走り初め＝ホノルルマラソンを想いながら。

　北陸の冬は好天が少ない。年末は除雪作業がトレーニング代わりとなった。今日は久々の晴、昼間の気温は８℃。高齢ランナーには少ないチャンスだ。夕方の練習時には曇。犀川コースの芝生は、乾いているところを選んで走れる。キロ６分半のペース走で１０ｋｍ。爽快・走快。雨の合い間、自宅周辺のジョグとは解放感が違う。

　昨年12月に開催されたホノルルマラソン2022は５０回記念大会。５８歳からのマラソン挑戦。還暦前のご褒美もかねてホノルル2003が初マラソン。その楽しさから翌年も参加。ホノルルは編集長のマラソン写真集の原点となりました。６５歳、７０歳などの節目に参加したいと、ＷＥＢサイトで情報をチェックしています。
　日頃の走路では、ホノルルマラソンをイメージして練習し、今も続いています。
【１マイルのコース】現地のコース表示はマイル。自宅周辺に１周１マイル（１.６ｋｍ）のコースを設定し、距離と時間の感覚を体得する。
【ダイアモンドヘッドの上り坂】犀川河川敷きコースでは、下菊橋から寺町台地への上り坂をダイアモンドヘッドの坂に見たてて走る。意識することで気合が入るのが楽しい。
　2015年、金沢マラソンが新設開催。７０歳のホノルルを考えていたが、新規大会の撮影ランが最優先です。地元大会の応援は素晴らしいものでした。笑顔があふれ、音楽演奏や演舞も沢山、私設エイドもあります。風景と季節がちがいますが、マラソンを楽しむには地元が一番。なんといってもスタートから２０ｋｍのコース南部は自宅から５ｋｍ圏内、近いところは１ｋｍもないのです。連続参加していましたが、2022大会は抽選に外れて応援に回りました。今年はどうなりますか。

【１月１２日（木）：犀川ラン】
　今週は暖かい日が続く。夕方も青空、気温は１０℃を上回る好条件。今日は１２ｋｍ走。犀川の芝生も乾いていて気持ち良くペース走を楽しめる。

【特集記事】５０回記念大会＝ホノルルマラソン2022＝20年ぶりにバーチャルで楽しむ

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